بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان

بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان

بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان 150 150 Bencer

ماه رمضان ماه روزه داری است. ساعات طولانی روزه داری از “سحر” تا “افطار” مراقبتهای بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان ویژه ای را می طلبد و بیشتر از همه مورد نادیده گرفته شدن ، بهداشت دهان و دندان است. نخوردن و نوشیدن چیزی به مدت طولانی باعث کم آبی بدن می شود و باکتری هایی را در دهان ایجاد می کند که مسئول بوی بد دهان هستند.

در اینجا چند نکته ساده توسط دکتر شازیا فاروق ، جراح دندانپزشک برای جلوگیری از بوی بد دهان و حفظ سلامت دهان و دندان آورده شده است:

  • بعد از “افطار” و “سحر” مسواک بزنید. از خمیر دندان های حاوی فلوراید بنسر استفاده کنید زیرا از ایجاد حفره جلوگیری کرده و باعث تقویت دندان می شود. برای از بین بردن پوشش سفید روی زبان از پاک کننده زبان استفاده کنید زیرا دلیل اصلی آن بوی بد دهان است.
  • دهان خود را با دهان شویه (بدون الکل) بشویید ونخ دندان بکشید .
  • از روش سنتی برای تازه نگه داشتن نفس و تمیز کردن دندان شامل چوب مسواک استفاده کنید زیرا این امر به کنترل تشکیل پلاک دندان کمک می کند و در تمام طول روز احساس شادابی خواهید کرد.بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان
  • در این ماه مصرف قهوه ، چای ، سودا و سایر نوشیدنی های کافئین دار را از بدن کم کنید. مقدار زیادی سوپ، و آب بنوشید. همچنین از غذاهای سرخ شده ، تند و شور خودداری کنید زیرا منجر به کم آبی بدن می شود.
  • اگر وعده غذایی سحری شما شامل ماهی یا شیر است ، دندان های خود را کاملا مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید زیرا آنها حاوی پروتئین های خاصی هستند که منجر به بوی بد دهان می شوند.
  • اگر از دندان مصنوعی استفاده می کنید مطمئن شوید که آنها را با استفاده از محلول ضد عفونی کننده به درستی تمیز کرده اید زیرا پروتزهای پاک نشده دلیل پوسیدگی و بوی بد دهان شماست.
  • استعمال دخانیات در ساعات ناشتایی خودداری شود ، بنابراین افرادی که سیگار می کشند می توانند مقدار زیادی از این عادت را ترک کنند زیرا این نیز یکی از دلایل بوی بد دهان است.
  • بیماران دیابتی برای جلوگیری از بیماری لثه باید دهان خود را روزانه دو بار با دهان شویه کلرهگزیدین بشویند. همچنین توصیه می شود قبل از ماه رمضان چکاپ کاملی انجام دهید تا مطمئن شوید که در طول روزه داری سلامت لثه شما تحت تأثیر قرار نمی گیرد.
  • از خوردن غذاهای چسبناک مانند شکلات ، پنیر و نوع خاصی از غلات خودداری کنید ، زیرا اگر آنها را با دقت مسواک نزده اید ، می تواند بین دندان ها گیر کند.
  • در برنامه غذایی خودتان میوه ها و سبزیجات آب پز داشته باشید زیرا دارای فیبر بالایی هستند که به بازسازی طبیعی دندان ها کمک می کند.
  • بعد از ماه رمضان برای معاینه منظم به دندانپزشک مراجعه کنید.

 

منبع مقاله : ORAL HYGIENE IN RAMADAN