چگونه مینای دندان را تقویت کنیم

چگونه مینای دندان را تقویت کنیم

چگونه مینای دندان را تقویت کنیم

چگونه مینای دندان را تقویت کنیم 1800 900 محصولات دهان و دندان بنسر

چگونه مینای دندان را تقویت کنیم

ممکن است تا زمانی که مشکلی با آن نداشته باشید ، نام بخش ضروری دندان های خود را که مینا نامیده می شود نشنیده باشید. در حالی که برخی از آسیب های مینای دندان شما به تنهایی قابل ترمیم نیستند ، اما برای حمایت و محافظت از آن می توانید اقدامات لازم را انجام دهید.

نحوه تقویت مینای دندان

لایه بیرونی سخت که تاج دندان (بالای دندان) شما را می پوشاند به عنوان مینای دندان شناخته می شود. جالب اینجاست که مینا سخت ترین ماده تولید شده توسط بدن انسان است. این لایه حیاتی از داخل دندان شما (که به آن پالپ نیز گفته می شود) در برابر آسیب ، پوسیدگی و عفونت محافظت می کند. اگرچه مینای دندان یک ماده قوی است ، اما با گذشت زمان می تواند نازک شود. اگر از بهداشت دهان و دندان مناسب استفاده نمی کنید یا رژیم غذایی ناسالم ندارید ، باکتری ها می توانند مینای دندان را به مرور زمان از بین ببرند و باعث پوسیدگی دندان شوند. علاوه بر این ، سایر رفتارها می توانند به فرسایش دندان کمک کنند ، آسیب مینای دندان شما ناشی از یک محیط اسیدی است که ناشی از باکتری ها نیست. دلایل ضعف مینای دندان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
  • عادات نادرست دندانپزشکی
  • رژیم غذایی ناسالم ، به ویژه مصرف غذاها و نوشیدنی های بیش از حد شیرین یا اسیدی
  • مسواک زدن بیش از حد سخت یا استفاده از مسواک با برس سخت
  • شرایط مزمن سلامتی
  • سیگار کشیدن یا استفاده از محصولات تنباکو
  • رفلاکس اسید یا استفراغ
  • مصرف زیاد الکل
  • خشکی دهان (همچنین به عنوان زراستومیا شناخته می شود)
  • آسیب دیدگی
مراقبت از مینای دندان بسیار مهم است زیرا مانند سلول های استخوان شما به تنهایی بازسازی نمی شود. بزاق با معدنی کردن مینای دندان ، خنثی سازی اسیدیته و شستن مواد غذایی به حفظ مینای دندان کمک می کند ، اما به طور کامل آن را بهبود نمی بخشد. شاید برایتان سوال باشد که چگونه مینای دندان را تقویت کنید. خوشبختانه ، گام هایی وجود دارد که می توانید برای حمایت از مینای دندان خود و جلوگیری از آسیب بیشتر انجام دهید. ما در زیر چهار نکته مهم را برای شما بیان کرده ایم.

از انتخاب های غذایی ناسالم خودداری کنید

وقتی نوبت به محافظت از مینای دندان و سلامت دهان و دندان شما می رسد ، اجتناب از انتخاب های ناسالم در رژیم غذایی قوی ترین گزینه شما است. محیط قندی و اسیدی دقیقاً همان چیزی است که باکتری ها برای رشد در دهان شما و تجزیه مینای دندان شما نیاز دارند ، بنابراین غذاها و نوشیدنی هایی که باکتری ها را تغذیه می کنند هوشمندانه باید از آنها اجتناب کنید. مواردی که هم قند دارند و هم اسیدی در صورت مصرف منظم برای سلامتی دهان شما مضر خواهد بود. به گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا ، نوشابه ها نقش مهمی در فرسایش دندان ها دارند. عادات غذایی که ممکن است به مینای دندان شما آسیب برساند عبارتند از:
  • خوردن میان وعده بیش از حد ،بین وعده های غذایی
  • نوشابه ، نوشیدنی های ورزشی
  • آب میوه های حاوی مرکبات مانند لیمو ، لیمو یا گریپ فروت
  • آب نبات ، شیرینی و سایر دسرها
  • جویدن یخ ، اقلام غیر خوراکی (مانند قلم و مداد) و غذاهای سخت مانند بادام زمینی شکننده
  • هرگونه غذا یا نوشیدنی بیش از حد قندی یا اسیدی

یک رژیم غذایی سالم برای دندان ها انتخاب کنید

همانطور که برخی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند در پوسیدگی دندان نقش داشته باشند ، برخی از انتخاب های رژیم غذایی راههای قدرتمندی برای حمایت از مینای دندان و سلامت دهان و دندان شما هستند. انتخاب هایی که از سلامت دهان شما پشتیبانی می کنند ، سرشار از مواد مغذی ، تولید بزاق ، ترویج مجدد مواد معدنی یا همه موارد فوق خواهند بود! انتخاب رژیم غذایی سالم برای مینای دندان شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
  • غلات کامل
  • میوه ها و سبزیجات
  • پروتئین بدون چربی
  • محصولات لبنی کم چرب
  • آب (برای هیدراته ماندن!)

محصولات دارای فلوراید را انتخاب کنید

محصولات مختلفی برای حفظ سلامت مینای دندان شما موجود است ، از جمله آنهایی که دندان های شما را با مواد معدنی تقویت می کنند. مهمترین آنها محصولاتی هستند که حاوی فلوراید هستند ، عنصری مفید که به استحکام دندان ها و جلوگیری از ایجاد حفره کمک می کند. محصولات حاوی فلوراید ممکن است شامل موارد زیر باشد:
  •  خمیر دندان
  • دهانشویه و ضدعفونی کننده دهان
  • آب (بیشتر آب لوله کشی حاوی فلوراید است!)

بهداشت مناسب دندان

وقتی صحبت از بهداشت دهان و دندان به میان می آید ، بهترین خبر این است که قدرتمندترین انتخاب ها کاملاً در کنترل شما هستند. ما اولین انتخابهای اصلی را در مورد رژیم غذایی شما در بالا مورد بحث قرار دادیم. مورد دوم تمرین روتین مناسب مراقبت از دندان است. نکات بهداشت دهان و دندان برای مراقبت صحیح از مینای دندان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
  • دو بار در روز دوبار به آرامی با مسواک برس نرم مسواک بزنید
  • روزی یکبار بین دندان های خود با استفاده از نخ دندان ، دستگاه نخ دندان یا مسواک بین دندانی تمیز کنید
  • وقتی مسواک شما فرسودهشد ، آن را عوض کنید
  • یک خمیردندان دارای فلوراید انتخاب کنید
  • حداقل هر شش ماه یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا مشکلات دهان و دندان را زودتر برطرف کرده و از آسیب های طولانی مدت جلوگیری کنید